三老五更(さんろうごこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月25日（火）

三老五更(さんろうごこう)
< 三令五申（さんれい... 　｜　思案投首（しあんな... >
「徳の高い長老」

朝活、セカケン勉強、今朝は久しぶりに走ろうか迷った。
マクドナルド町田中町店にてグランクラブハウス、プレミアムローストアイスコーヒーＭ。
誠実に仕事せなあかん！と思い知らされた一日！！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
167分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
51分
朝活（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
119.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
3573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2017/07/25 23:00 
「三老五更」～私も徳の高い長老になりたいですね～～（＾＾。
 komokomo 2017/07/25 23:44 
Syun さん、長老はまだ早いですよ〜^_^！
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