自画自賛（じがじさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月02日（水）

自画自賛（じがじさん）
< 死灰復然（しかいふ... 　｜　自家撞着（じかどう... >
「自分のことを自分でほめること」
類：手前味噌（てまえみそ）・我田引水（がでんいんすい）・一分自慢（いちぶじまん）

コメダ珈琲店池袋西武前店にてブレンドコーヒーBモーニング、ミニサラダ。
石神井から池袋に戻りモーニング1分前にコメダに潜り込む。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
128分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
3800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2017/08/02 23:07 
モーニング、ギリギリセーフ、おめでとうございます！
この間行ったらスタンプラリーやってました。
あと２個でミニシロノワールGETなんですけど、行けるかなぁ。
 komokomo 2017/08/02 23:39 
ありがとうございます〜、ぴぃずまさん、ロッテからこんなの出てますよ〜、もうご存知かなぁ？
http://okashimainichitabetemasu.hateblo.jp/entry/2017/08/02/064827
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