自家薬籠（じかやくろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月05日（土）

自家薬籠（じかやくろう）
< 歯牙余論（しがのよ... 　｜　紫幹翠葉(しかんす... >
「いつでも役に立てられるもの。わが手中のもの。また、必要な人物。自分の思いのままになる人物」

◾️テニス〜^_^！
今日の内容:ロブ
最近ショートラリーが下手くそになったが、なんとなくどこが悪いのかわかった気がする。
身体の前で打っていたんでは？？？
【記録グラフ】
世界遺産勉強
61分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
12分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
730m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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