自給自足（じきゅうじそく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月10日（木）

自給自足（じきゅうじそく）
< 色即是空（しきそく... 　｜　至恭至順（しきょう... >
「必要な物を自分でまかない十分に足りるようにすること。自分で自分に供給し自分を満たすという意」
ガスト関町店にて日替わりランチ(白身魚フライ、チキン、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー。
恒例の社内での納涼会のあと帰省。
今回のお土産は帝塚山フロマージュ(グランスタにて)。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
116分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
74分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
50.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
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