11日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月11日（金）

11日金曜夕飯
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11日予定・・・豚味噌、中華サラダ、ポパイソテー、ししとう焼きびたし、キムチ納豆
12日予定・・・ナポリタン、野菜炒め、焼きナス、冷奴


豚味噌・・・豚肉、厚揚げ、ししとう、味噌、みりん、砂糖、豆板醤、いの一番
中華サラダ・・・春雨、キュウリ、ロースハム、中華出汁、ラー油
ポパイソテー・・・ウインナー、ほうれん草、卵、塩胡椒、ブラックペッパー、バター、ガーリック
キムチ納豆、・・・キムチ、納豆、ネギ
味噌汁・・・玉ねぎ、キャベツ、揚げ、ほうれん草、味噌、いの一番

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