no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 166 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 81 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
牛津蒲鉾 ミンチコロッケ（1人前） 78 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
16時
エムケーチーズ 小さなチ－ズケーキ　ブルーベリー（2人前） 106 kcal
19時
ポークカレーライス（1人前） 854 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
全農 玉子とうふ（1人前） 35 kcal
おくら（1.5人前） 23 kcal
  2018 kcal
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