no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド　５枚（1人前） 204 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ポークカレーライス（1人前） 763 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
からあげ（1人前） 142 kcal
牛津蒲鉾 ミンチコロッケ（1人前） 78 kcal
14時
あん団子（1人前） 105 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
アジフライ（0.4人前） 98 kcal
カネテツ ポテサラちくわ天（0.3人前） 101 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
  2614 kcal
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