試行錯誤（しこうさくご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月18日（金）

試行錯誤（しこうさくご）
< 自己暗示（じこあん... 　｜　自業自得（じごうじ... >
「試みと失敗を繰り返しながら適切な方法を見つけること。試しに行って、まちがい誤るという意から」

同僚とマクドナルド甲府朝気店にてグランクラブハウス、プレミアムローストアイスコーヒーM。
帰りは案の定、渋滞にハマる。大月から八王子ジャンクション辺りまでで1時間半弱。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
28回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
32分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
32分
朝活（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3736歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
209.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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