至公至平(しこうしへい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

至公至平(しこうしへい)
< 自業自得（じごうじ... 　｜　四荒八極（しこうは... >
「きわめて公平である」
朝一テニス、雨にも降られず無事終了、早めのお昼を食べて午後イオンに。
昨日あんないい映画を観たのにまだお盆のダラダラの生活が抜けない。
メリハリのある暮らしにしたい。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
79分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
48分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
7km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2021歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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