四荒八極（しこうはっきょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月21日（月）

四荒八極（しこうはっきょく）
< 至公至平(しこうし... 　｜　事後承諾（じごしょ... >
「世界中のあらゆる地域のこと。世界のすみずみ」
同僚とファミリーマートよろづや相武台三丁目店にてツナたまごサンド、チキンステーキ、カフェラッテノンシュガー。
帰りは国分寺まで送ってもらい、マルイで勝負の赤ネクタイを買い、所沢駅のイオン内QBで散髪して帰宅。
なかなかいい月曜、週のスタート！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
104分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
24分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
3600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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