四書五経（ししょごきょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

四書五経（ししょごきょう）
< 梓匠輪輿（ししょう... 　｜　死屍累累（ししるい... >
「聖人や賢人の言行や教えなどを記した儒教の聖典」
本日は鶴見へ。
遅めの食事、ドトール池袋グリーン大通り店にてミラノサンドセットC(ジンジャー照り焼きチキンサンド、Sカフェラテ)、Tポイント3倍レシート利用。
明日は代休もらい、妻とアルチンボルド展を観に行く予定。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
135分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
118.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
2600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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