秋。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

秋。
< チョコミント。 　｜　漢方薬。 >
秋空で食欲の秋、全開。
5月から約３ヶ月ほど夕食抜きの食事制限をしていたけれども。
検診も終わり安心したからか、9月から食欲も旺盛、お誘いもありでいつの間にか通常モード。
いやいやいけない、体重計がマックスまで来ておりますから。
という訳で、少しづつ夕食を減らして行く方向へ。
冬にはもう少しお洒落を楽しまなきゃ。

【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
なすグラタン（1人前） 437 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  1656 kcal
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