七転八起（しちてんはっき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月24日（日）

七転八起（しちてんはっき）
< 七十古稀（しちじゅ... 　｜　七顚八倒（しちてん... >
「失敗を重ねても、くじけることなく奮起すること」
類：捲土重来（けんどちょうらい）・不撓不屈（ふとうふくつ）・勇猛精進（ゆうもうしょうじん）
午前中にいつもの公園でランニング、途中歩くもなんとか１０キロゆっくり走る。
１～２周目LAP TIME 15'12"59
３周目LAP TIME 7'14"12　
４周目LAP TIME 9'28'25　３周走って一旦車に戻る。軽く水分補給。
５周目LAP TIME 9'24"12
６周目LAP TIME 8'08"68　
７周目LAP TIME 9'26"65　この時点で1時間経っちゃった。
８周目LAP TIME 12'19"25　７周走って一旦車に戻る。軽く水分補給。
９周目LAP TIME 11'30"50　右の膝裏外側が痛くなり、かばいながら、歩きながら、、、
１０周目LAP TIME 7'45"84
　　　　計　01：30：30　（これは遅すぎ、次回に期待！）
２周目以降からちょこちょこ歩き出す。
食後に録画してあったバトルランナーを家族で観る。
シュワちゃん、最高！
それにしてもこの映画はいろんな意味で凄い！
午後から図書館、イオンで珍しく一人で買い物。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
4回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
94分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
27分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
11.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
10.42km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
93.9分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
598kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2017/09/24 22:45 
「七転八起」は～私の座右の銘です～～（＾＾）ﾉ
 komokomo 2017/09/25 18:11 
僕もそうしたいです。
たくさん、感心する四字熟語がありますが、、、
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