七難九厄（しちなんくやく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月27日（水）

七難九厄（しちなんくやく）
< 七堂伽藍（しちどう... 　｜　七難八苦（しちなん... >
「七と九との年まわり（十七歳や四十九歳など）では、男女とも災厄にあいがちだという俗信」

朝ラン！ だいぶ速く走れるようになってきた！
１周目LAP TIME 8'08"03
２周目LAP TIME 6'27"96
３周目LAP TIME 5'33"28
計 20'09"28
朝マックでセカケン勉強！
ドトール祖師ケ谷大蔵駅店にてSミラノセット(北海道産炭焼きポーク)。

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.03分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
201分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ラップタイム
5.33分
ラップタイム（分） のグラフ
 		朝活
32分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
109回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
134.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
3.28km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
23.1分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
204kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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