七難八苦（しちなんはっく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

七難八苦（しちなんはっく）
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「ありとあらゆる災難・苦難に出会うこと。本来は仏教用語」

帰社して夕方まで社内でと思ってたら、急遽鶴見に行く事に、、、
森永ウィダーinゼリーマルチミネラルを訪問前に補給。
夕方西千葉ガストで早目の夕食。

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
202分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
35分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
186.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
1500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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