3日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月03日（火）

3日火曜夕飯
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3日予定・・・あら炊き、馬たたき、チャンプルー、
4日予定・・・ナポリタン、ポテサラ、揚げ出し豆腐


あら炊き・・・カンパチあら、大根、生姜、醤油、みりん、いの一番、鷹の爪
馬たたき
チャンプルー・・・ウインナー、厚揚げ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ
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