七里結界（しちりけっかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月04日（水）

七里結界（しちりけっかい）
< 四鳥別離（しちょう... 　｜　四通八達（しつうは... >
「ある人を嫌って寄せつけないこと。密教で魔障を入れないため七里四方に境界を設けること」

代休〜^_^！
さてとちょっくら、ジョギングに行ってくるか～！！
１周目　計測せずゆっくり
２周目LAP TIME 7'15"06
３周目LAP TIME 6'45"25
４周目LAP TIME 9'02"40　給水
５周目LAP TIME 6'36"71
６周目LAP TIME 11'02"84
計 40'42"28
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
78分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
ラップタイム
6.37分
ラップタイム（分） のグラフ
 		朝活
43分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
6.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
6.21km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
52.8分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2017/10/04 22:03 
ちょっくら、いっぱい走ってきましたね～(^o^)
 komokomo 2017/10/04 22:06 
あら、奇遇ですね、お互いにお互いのブログ見てたようですね。
１１月末の川越マラソンに向けてちゃんと走れるようにしたいです～！！！
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