七里結界（しちりけっかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月04日（水）

七里結界（しちりけっかい）
< 四鳥別離（しちょう... 　｜　四通八達（しつうは... >
「ある人を嫌って寄せつけないこと。密教で魔障を入れないため七里四方に境界を設けること」

代休〜^_^！
さてとちょっくら、ジョギングに行ってくるか～！！
１周目　計測せずゆっくり
２周目LAP TIME 7'15"06
３周目LAP TIME 6'45"25
４周目LAP TIME 9'02"40　給水
５周目LAP TIME 6'36"71
６周目LAP TIME 11'02"84
計 40'42"28
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
78分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
ラップタイム
6.37分
ラップタイム（分） のグラフ
 		朝活
43分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
6.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
ジョギング
6.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
52.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2017/10/04 22:03 
ちょっくら、いっぱい走ってきましたね～(^o^)
 komokomo 2017/10/04 22:06 
あら、奇遇ですね、お互いにお互いのブログ見てたようですね。
１１月末の川越マラソンに向けてちゃんと走れるようにしたいです～！！！
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