12日木曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

12日木曜夕飯
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12日予定・・・回鍋肉、焼き魚、大根サラダ
13日予定・・・豚もやし、餃子、キッシュ、おひたし


回鍋肉・・・豚こま肉、キャベツ、ピーマン、回鍋肉の素
焼き魚・・・秋刀魚、大根
大根サラダ・・・大根、ツナ、キュウリ、塩胡椒、マヨネーズ、いの一番、
ソテー・・・インゲン、シメジ、玉ねぎ、醤油、いの一番、一味
味噌汁・・・玉ねぎ、揚げ、ほうれん草、味噌、いの一番

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