紫電一閃（しでんいっせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

紫電一閃（しでんいっせん）
< 耳提面命（じていめ... 　｜　紫電清霜（しでんせ... >
「刀剣などがきらめく形容。転じて、きわめて短い時間。また、その短い時間の急激な変化」

背中ほか身体が痒くて夜寝られず、、、
同僚三人と創作生蕎麦 梟小路にてかけそば、フレッシュネスバーガー池袋グリーン大通店にてカフェラテＨ（S）。
本日午後から会社創立35周年パーティーで東京湾クルーズ、なんと日の出桟橋までははとバスで向かうという事で乗る前はそんなに思わなかったが乗ってみるとテンション上がって気持ちも盛り上がってきた。
トワイライトクルーズということで船内でバイキング形式の食事、記念品の贈呈、二次会は会社近くのスペインバルでビンゴ大会、三次会にも珍しく参加して庄屋で呑んで解散。
みんな楽しそうでイイ1日となった。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
80分
世界遺産勉強（分） のグラフ
フレッシュネスバーガー
1回
フレッシュネスバーガー（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
34分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
8132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
4700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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