紫電清霜（しでんせいそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月21日（土）

紫電清霜（しでんせいそう）
< 紫電一閃（しでんい... 　｜　自然法爾（じねんほ... >
「容姿がすぐれて節操の堅い形容。紫の電光のようにすぐれて光り輝き、清く白い霜のようにきりっとひきしまっていること。物事の様子や人物などについていう」

また雨かい！
テニスも中止、ジョギングもできず家で1日パジャマで過ごす。
先週の月曜から走れない日が続く。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
191分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
590m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
876歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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