四百四病（しひゃくしびょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月26日（木）

四百四病（しひゃくしびょう）
< 慈悲忍辱（じひにん... 　｜　雌伏雄飛（しふくゆ... >
「人のかかるあらゆる病気。仏教で人間の体は地・水・火・風の四大元素の和合であり、それぞれに百ずつの病気があり、もとの四つの元素と合わせて四百四病とした」

朝ラン！
今日から手袋着用、寒いけど走り始めれば爽快！！
１周目LAP TIME 7'17"90
２周目LAP TIME 6'38"06
３周目LAP TIME 6'35"56
計 20'31"53

夕べ食べ過ぎたせいでお腹が重い！
石川PAで運転用の低反発クッションを購入、潰れてしまったのと交換。
喫茶アベルにてたまごサンド、アイスコーヒーあまくないの。

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
169分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
14分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.36分
ラップタイム（分） のグラフ
朝活
32分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
156km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
105回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
22.7分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
199kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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