自暴自棄（じぼうじき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月31日（火）

自暴自棄（じぼうじき）
< 資弁捷疾（しべんし... 　｜　子墨客卿（しぼくか... >
「すてばちで、やけくそになる。物事がうまくいかないために、投げやりな行動をして将来の希望を棄てること」

朝活〜、予定通り日本の世界遺産の勉強終える。
ドトール祖師ヶ谷大蔵駅店にてM・ブレンドとカルツォーネポモドーロ。
モバイルデータ10月分通信量1.1GB(10/31 AM現在)。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
183分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
42分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
93.4km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
5252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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