no title【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日（木）

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昼：キャッスルで豚の生姜焼き定食

【記録グラフ】
体水分率（夜）
62.15%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		出張
1
出張（） のグラフ
 		筋肉量（夜）
69kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
15.11%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
85.65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン サラダチキンスモーク（1人前） 132 kcal
セブンイレブン ツナと玉子のサラダ（1人前） 84 kcal
セブンイレブン ドレッシング シーザー（1人前） 112 kcal
12時
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
17時
串揚げ（1人前） --- kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
馬刺し（0.2人前） 22 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
海老芋素揚げ（1人前） 50.8 kcal
軟骨からあげ（1人前） 193 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
  2678 kcal
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