DOAで練習【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月03日（金）

DOAで練習
< no title 　｜　比叡山 >
朝からバスケ
地域の啓発活動はお休み

【記録グラフ】
体水分率（夜）
62.3%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		バスケットボール
90分
バスケットボール（分） のグラフ
 		筋肉量（夜）
68.55kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
14.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体水分率
61%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
68kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
84.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マネケン ワッフル（1人前） 214 kcal
11時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 225 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
イワシ缶詰（0.3人前） 63.6 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
19時
とんかつ（0.8人前） 467 kcal
鶏肉カレー（0.7人前） 527 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2625 kcal
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