社燕秋鴻 ( しゃえんしゅうこう )【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月06日（月）

社燕秋鴻 ( しゃえんしゅうこう )
< 四門遊観(しもんゆ... 　｜　舎近求遠（しゃきん... >
「出会ったと思うとまたすぐ別れることのたとえ」
今日も朝一浦和へ！
昨日と同じくガストで少しだけ朝活。
そのあと相模原緑区へ。
ローソン津久井長尾店にて照焼チキンたまごサンド、ナチュローブランのチョコオムレットバナナ、MACHI アイスコーヒー(S)。
富士吉田に行くのはやめてゆっくりと帰宅。今日は早く寝よう！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
140分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
9分
朝活（分） のグラフ
走行距離
190km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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