舎近求遠（しゃきんきゅうえん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

舎近求遠（しゃきんきゅうえん）
< 社燕秋鴻 ( しゃ... 　｜　釈根灌枝（しゃくこ... >
「身近に良いものがあることがわからず、遠くまでさがし求めること」
類：舎近謀遠（しゃきんぼうえん）、在邇求遠」（ざいじきゅうえん）
朝ラン！
今日も4周！
１周目LAP TIME 6'47"53
２周目LAP TIME 6'34"25
３周目LAP TIME 7'16"03
４周目LAP TIME 6'53"56
計 27'31"37
すき家城山向原店にて牛丼ライト並盛り、ひじき煮、みそ汁。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
190分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
135.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
103回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
29.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
253kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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