10日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月10日(金)

10日金曜夕飯

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10日予定・・・ガリバタチキン、マリネ、キッシュ
11日予定・・・煮込み肉野菜、胡麻和え、サラダ


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、レタス、酒、塩胡椒、ガーリック
キッシュ・・・ウインナー、玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、卵、塩胡椒、いの一番、
マリネ・・・玉ねぎ、カニカマ、醤油、みりん、砂糖、一味、いの一番、ごま油

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