19【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日(火)

19

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【朝ごはん】
春雨スープ
おから蒸しパン

【昼ごはん】
プロテインダイエット

【間食】
チョコ(1)
オレンジゼリー

【晩ごはん】
白飯
ジャガイモの味噌汁
トンテキ
千切りキャベツ
切り干し大根

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
サイクリング(7Km

【記録グラフ】
体重
60.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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