no title【キノオさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

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【朝ごはん】
パン ヨーグルト イチジク 珈琲

【昼ごはん】
カップラーメン ごはん 珈琲 クッキー

【間食】
ごまミルク

【晩ごはん】
サーモンとクリームチーズのサンドイッチ 豆乳ミルク珈琲

【夜食】
大根の漬物一袋 ゆず酒 ホットミルク

【今日の感想】
ジムで動いてスッキリした。2kg増えてた。

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