20【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

20
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【朝ごはん】
みそ汁
おから蒸しパン

【昼ごはん】
たぬきそば

【間食】
チョコ（３）
オレオ（５）

【晩ごはん】
白飯
ジャガイモの味噌汁
鱈の香草焼き
千切りキャベツ
こんにゃくの炒め物
厚揚げの田楽

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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