射石飲羽（しゃせきいんう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月17日（金）

射石飲羽（しゃせきいんう）
< 車水馬竜（しゃすい... 　｜　舎短取長（しゃたん... >
「精神を集中して必死の思いで事にのぞめば、どんな困難なことでもできるということ」
故事：中国楚（そ）の熊渠子（ゆうきょし）が、暗闇の中にうずくまっているものがいたのでこれを虎だと思って力の限り弓を引いて矢を射た。そばに寄ってみるとそれは大きな石で、矢はその羽根のあたりまで石につきささっていたという故事から。
類：一念通天(いちねんつうてん)・精神一到（せいしんいっとう）

同僚とやよい軒南池袋店にてビーフステーキ定食。
合羽橋でコーヒーポットとコーヒー豆を購入、インドネシアマンデリン200g。
仕事終わりに奥さんと上野で待ち合わせて「怖い絵展」を観る。
ある程度混雑を予測して夕方5時ごろにしたのになんと50分待ち！！
でも待ったかいありとても興味深い展示だった。 セカケンの勉強もしているおかげで宗教や神話のこと、またヨーロッパの歴史もわかり以前よりも絵画を楽しめるようになった。
帰りに前から気になっていた所沢インター出たタイ料理店「ヤムチャイ」で食事して帰る。
お腹が空いてるのも手伝って美味しかった。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
159分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		やよい軒
1回
やよい軒（回） のグラフ
朝活
23分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
144.3km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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