修己治人 ( しゅうこちじん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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17年12月01日(金)
修己治人 ( しゅうこちじん)
< 十五志学(じゅうご...
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聚散十春(しゅうさ... >
「自分に徳を積んで世を治めること。自己を修養して徳を積み、その徳で人々を感化して世を安らかに治めること」
マクドナルド環七豊玉店にてグランクラブハウス、プレミアムローストコーヒーM。
明日の仕事のため夕方、準備へ。 早く終わり、帰り道に新しくできたケンタでチキンを買って久々に家族揃って夕食。
11月に入ってから一気にあわただしくなってきた。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
159分
マクドナルド
1回
漢検勉強
2分
英検勉強
0分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
朝活
35分
体重年齢
36
肩回し
30回
走行距離
89.4km
ウォーキング距離
1300m
気温
11℃
ウエスト
75.6cm
ストレッチ
4分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.4
腕立て伏せ
10回
睡眠時間
4.75時間
万歩計
2625歩
腹筋
10回
基礎代謝
1493kcal
体脂肪率
12.2%
骨格筋率
35.2%
体重
60.7kg
コメント
syunfamily
2017/12/01 23:41
「修己治人」~日本のアホ政治家ども~よく聞けよ~~(^^。
komokomo
2017/12/06 22:45
んだんだ!
んだんだ!
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