修己治人 ( しゅうこちじん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

修己治人 ( しゅうこちじん)
< 十五志学（じゅうご... 　｜　聚散十春（しゅうさ... >
「自分に徳を積んで世を治めること。自己を修養して徳を積み、その徳で人々を感化して世を安らかに治めること」

マクドナルド環七豊玉店にてグランクラブハウス、プレミアムローストコーヒーＭ。
明日の仕事のため夕方、準備へ。　早く終わり、帰り道に新しくできたケンタでチキンを買って久々に家族揃って夕食。
11月に入ってから一気にあわただしくなってきた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
159分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
35分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
走行距離
89.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
2625歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2017/12/01 23:41 
「修己治人」～日本のアホ政治家ども～よく聞けよ～～（＾＾。
 komokomo 2017/12/06 22:45 
んだんだ！
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