囚首喪面 (しゅうしゅそうめん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月06日（水）

囚首喪面 (しゅうしゅそうめん)
< 自由自在（じゆうじ... 　｜　周章狼狽(しゅうし... >
「容貌を飾らないことのたとえ。囚人のように髪をとかさず、服喪中の人のように顔を洗わないこと」
松屋東池袋グリーン大通り店にて鶏ささみ定食ミニライス。
夕方マックでセカケン勉強。
今日はお昼にハンズへビジネスバッグを見に行ったんであんまり勉強できなかった。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
215分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
57分
朝活（分） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
96.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
4960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2017/12/07 07:28 
池袋のハンズ、大きいし品揃えもすごいから見ごたえあったでしょうね～。
 komokomo 2017/12/10 22:52 
確かに品ぞろえ豊富かも～、いいカバン買えました～！！
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