周章狼狽(しゅうしょうろうばい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月07日（木）

周章狼狽(しゅうしょうろうばい)
< 囚首喪面 (しゅう... 　｜　修身斉家（しゅうし... >
「思いがけないことに出あって、あわてふためくこと」
類：右往左往（うおうさおう）
対：泰然自若（たいぜんじじゃく）・神色自若（しんしょくじじゃく）

ガスト相模湖店にて日替わりランチ（チキングリル和風ソース＆アジフライ、フランスパン）＋ドリンクバー。
甲府に行く予定が先方事情でキャンセル、帰社して事務処理できて反ってよかった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
269分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
25分
朝活（分） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
132.3km
走行距離（km） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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