秋霜三尺（しゅうそうさんじゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月11日（月）

秋霜三尺（しゅうそうさんじゃく）
< 十全十美（じゅうぜ... 　｜　秋霜烈日（しゅうそ... >
「研ぎすました刀剣」
類：三尺秋水（さんじゃくしゅうすい）

遂にあと一週間！！
本日甲府で仕事、そのまま泊まる(ホテルサンパーク内藤)。
お客さんのところでお弁当を頂く(エ・ビーナ弁当)、伊右衛門ペットボトル500ml。
夜は甲府駅ロータリーのはなの舞、スターバックスへ。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
106分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
走行距離
108km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
5923歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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