秋霜烈日（しゅうそうれつじつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

秋霜烈日（しゅうそうれつじつ）
< 秋霜三尺（しゅうそ... 　｜　周知徹底（しゅうち... >
「刑罰・権威・意志などがきわめて厳しいたとえ。秋の厳しく冷たい霜と強烈に照りつける太陽から転じた言葉」

久々にガッツリ寝られた。
大浴場にて朝風呂！
朝食もガッツリ食べて昨日の疲れもぶっ飛ばす。
ジョナサン甲府伊勢店にて日替わりランチ(竜田チキンとコロッケ&茄子の煮びたし)ソイブレッド、ドリンクバー。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
267分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
69分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
133.1km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
3004歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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