舟中敵国（しゅうちゅうてきこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

舟中敵国（しゅうちゅうてきこく）
< 周知徹底（しゅうち... 　｜　獣蹄鳥跡（じゅうて... >
「自分の味方だと思っていた側近や親近者がそむき離れるたとえ。味方でも敵になることがあるということ。同じ舟に乗っていて者は利害が同じであるが、何かが原因で変心する者があれば敵になるという意から。外敵のことだけ考えて内政を怠ると、国内の反逆者に滅ぼされるという為政者への戒めとして用いられた語」

午前中代休取り、清掃センターへ古い自転車等粗大ゴミを持って行きます！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
162分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
18分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
80km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
4200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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