15日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月15日（金）

15日金曜夕飯
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15日予定・・・ガリバタチキン、ジャーマンポテト、ツナサラダ
16日予定・・・生姜焼き、ビーフン、魚
17日予定・・・おでん


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、塩胡椒、醤油、にんにく、バター
焼きビーフン・・・ビーフン、キャベツ、玉ねぎ、カット野菜ミックス、塩胡椒
ジャーマンポテト・・・ウインナー、じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、塩胡椒、ブラックペッパー、バター
ツナサラダ・・・ツナ、ほうれん草、大根、塩胡椒、マヨネーズ、いの一番

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