十年一日（じゅうねんいちじつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月19日（火）

十年一日（じゅうねんいちじつ）
< 十人十色（じゅうに... 　｜　十年一剣（じゅうね... >
「長年経っても変わらないこと。長い年月にわたって同じ状態が続き、少しも変化や進歩・成長のないさま」
類：旧態依然（きゅうたいいぜん）

ドトール渋谷1丁目店にてミラノセットC(ジンジャー照り焼きチキン、ブレンドコーヒー)。
帰りにコストコに寄る。
セカケン試験終わって放心状態、しばらくこの状況を楽しもう。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
109.5km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9427歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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