十年一昔（じゅうねんひとむかし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

十年一昔（じゅうねんひとむかし）
< 十年一剣（じゅうね... 　｜　柔能制剛(じゅうの... >
「世の中の移りかわりが激しいことのたとえ。十年という年月も昔のように思われる意」

寝不足に鞭打ち、昨日の納品先へ。
確認後に朝マック。
帰社して同僚とうな達にてサバ焼定食。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
131.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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