秋風索莫（しゅうふうさくばく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

秋風索莫（しゅうふうさくばく）
< 柔能制剛(じゅうの... 　｜　自由奔放（じゆうほ... >
「勢いが衰えてものさびしいさま」
類：秋風寂莫（しゅうふうせきばく）・秋風落莫（しゅうふうらくばく）

■テニス
今年最後のテニス、先週の振り替え分も併せて２コマ。
快晴で風もないテニス日和。
【記録グラフ】
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
0回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
530m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
908歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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