秋風索莫（しゅうふうさくばく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

秋風索莫（しゅうふうさくばく）
< 柔能制剛(じゅうの... 　｜　自由奔放（じゆうほ... >
「勢いが衰えてものさびしいさま」
類：秋風寂莫（しゅうふうせきばく）・秋風落莫（しゅうふうらくばく）

■テニス
今年最後のテニス、先週の振り替え分も併せて２コマ。
快晴で風もないテニス日和。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
0回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
908歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
530m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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