縮衣節食（しゅくいせっしょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月30日（土）

縮衣節食（しゅくいせっしょく）
< 樹下石上（じゅかせ... 　｜　暖衣飽食（だんいほ... >
「節約・倹約すること。衣服や食事をはぶき倹約する意」
類：悪衣悪食（あくいあくしょく）
対：暖衣飽食（だんいほうしょく）

腹ごなしに庭の落ち葉集め、ゴミ袋３つ分。まだ落ちてるけどひと段落つけてお昼ごはん、味噌煮込みうどん。
午後母と近所のアピタへ買い物。
夕方からいつものメンバーで吞み会。歳を重ねるごとに貴重な時間になるなあと感じる。
やまちゃん納屋橋店にて。
早く帰る予定が結局１１時過ぎまで同じ店で呑んでいて遅くなる。
帰るとみんな起きて待っており、申し訳なく思う。

【記録グラフ】
肩回し
0回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
6470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
8km
走行距離（km） のグラフ
ジョギング
0.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
36kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4639m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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