縮衣節食（しゅくいせっしょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月30日（土）

縮衣節食（しゅくいせっしょく）
< 樹下石上（じゅかせ... 　｜　暖衣飽食（だんいほ... >
「節約・倹約すること。衣服や食事をはぶき倹約する意」
類：悪衣悪食（あくいあくしょく）
対：暖衣飽食（だんいほうしょく）

腹ごなしに庭の落ち葉集め、ゴミ袋３つ分。まだ落ちてるけどひと段落つけてお昼ごはん、味噌煮込みうどん。
午後母と近所のアピタへ買い物。
夕方からいつものメンバーで吞み会。歳を重ねるごとに貴重な時間になるなあと感じる。
やまちゃん納屋橋店にて。
早く帰る予定が結局１１時過ぎまで同じ店で呑んでいて遅くなる。
帰るとみんな起きて待っており、申し訳なく思う。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
0回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
8km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
36kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
0.61km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
4.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4639m
ウォーキング距離（m） のグラフ
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