13日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

13日土曜夕飯
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13日予定・・・チャンプルー、ジャーマンポテト、魚、サラダ
14日予定・・・麻婆豆腐、ポテトサラダ、オーロラ炒め、餃子


チャンプルー・・・豚こま肉、白菜、玉ねぎ、人参、ピーマン、厚揚げ、創美シャンタン
ジャーマンポテト・・・ウインナー、玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、塩胡椒、カレー粉
魚・・・鯖昆布じめ
サラダ・・・レタス、キュウリ、ロースハム、卵、ドレッシング
味噌汁・・・大根、もやし、大根葉、味噌、いの一番

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