no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月22日(月)

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーラザニア・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・酸辣湯・漬物類・
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨夜就寝時間 11時半朝まで熟睡する
どんよりと曇った寒い朝だ
予報では雪の恐れ青梅は結構降る模様
史ちゃんは、市川へお義母さんの看護付き添い
明日も大幅な交通機関の乱れが予想される
今日は午後から雪が降りっぱなし結構積もった
3時半ごろ一回雪かきをしたが10時の時点では同じくらい積もっている。
多分20数センチは積もったのでは?明日は道が悪く滑りそうだ

【記録グラフ】
心拍数(朝)
58回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
76mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
144mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
72回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11320歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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