no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時 快晴
昨晩は11時半に就寝し朝まで熟睡できた
幸い頭のけがも回復に向かいまずはほっとしている。
史ちゃんは8時に出発。午前中生協が来るので待機
午後は、妹の所に寄り笠幡病院へ兄の見舞い。
途中飯能によりノブ子姐さんと恵美ちゃんと合流する
2ヶ月ぶり位に兄と対面、顔色もよく兄貴なりに元気そうだ
少し思い出話をすると上思想に相槌を打って笑う
須恵子姐さんも看病疲れで大変、よくやってくれて頭が下がる思いだ
病院から、川越まで須江さんを送り飯能で俵さん親子を送り
最後に妹を自宅まで送り帰宅＾＾7時過ぎに史ちゃんを迎えに行く
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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