14日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

14日水曜夕飯
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14日予定・・・ガリバタチキン、キッシュ、サラダ、餃子
15日予定・・・焼きそば、レバニラ炒め、揚げ出し豆腐
16日予定・・・肉煮込み、お浸し


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、酒、塩胡椒、ガーリック、もやし、ブラックペッパー
オーロラ炒め・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、塩胡椒、ケチャップ、タバスコ
サラダ・・・ツナ、玉ねぎ、カニカマ、卵、ドレッシング、ポン酢、いの一番、一味
餃子・・・餃子（チルド）、ポン酢、練り辛子
漬物・・・大根葉、キムチ、醤油、いの一番、ごま油

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