135【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月09日（金）

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【朝ごはん】
おから蒸しパン
みそ汁

【昼ごはん】
（外食）
天ぷら定食

【間食】
クリームチーズデニッシュ

【晩ごはん】
玄米ご飯
粕汁
鶏のハーブ焼き
千切りキャベツ
切り干し大根
【夜食】

【今日の感想】

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