乗輿播越（じょうよはえつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月01日（日）

乗輿播越（じょうよはえつ）
< 乗輿車駕（じょうよ... 　｜　笑裏蔵刀（しょうり... >
「天使が都を落ちのびて他国をさすらうこと」

朝一、散歩がてら近所のパン屋さんへ焼きたてのパンを買いに行く。
常連さんがいらっしゃるのか小さなお店なのにお客さんがレジに並んでいる！！
https://tabelog.com/saitama/A1106/A110602/11032672/
午後図書館までゆっくりジョギング！
花粉症もだいぶおさまってきて快適なランニングができそう？！
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
102分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
188kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
3.29km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
26.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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