小利大損（しょうりだいそん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月03日（火）

小利大損（しょうりだいそん）
< 笑裏蔵刀（しょうり... 　｜　常鱗凡介（じょうり... >
「わずかの利益を得ようとして、かえって大損をしてしまうこと」
類： 小利大害（しょうりたいがい）

本日川越で仕事なので自宅に戻りランチ(納豆、ゆで卵、「昨日の夕食の残り「大根と豚肉、こんにゃく」、ホットコーヒー、ブルボンチョコリエール1ケ)。
帰りに航空公園にてジョギング！
上り坂も下に視線を落として平地と思って走る(^_^)。
久しぶりに雑誌を買う、おまけのクラッチバッグ目当てに、、、

【記録グラフ】
世界遺産勉強
82分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
93.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
242kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.93km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
29.4分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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