小利大損（しょうりだいそん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月03日（火）

小利大損（しょうりだいそん）
< 笑裏蔵刀（しょうり... 　｜　常鱗凡介（じょうり... >
「わずかの利益を得ようとして、かえって大損をしてしまうこと」
類： 小利大害（しょうりたいがい）

本日川越で仕事なので自宅に戻りランチ(納豆、ゆで卵、「昨日の夕食の残り「大根と豚肉、こんにゃく」、ホットコーヒー、ブルボンチョコリエール1ケ)。
帰りに航空公園にてジョギング！
上り坂も下に視線を落として平地と思って走る(^_^)。
久しぶりに雑誌を買う、おまけのクラッチバッグ目当てに、、、

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
82分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
93.8km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
242kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.93km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
29.4分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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