18日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日（水）

18日水曜夕飯
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18日予定・・・ガリバタチキン、野菜炒め、魚
19日予定・・・スタッフドピーマン、ジャーマンポテト、餃子
20日予定・・・和風パスタ、ずり炒め、ピリ辛炊き


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、塩胡椒、にんにく、酒、レタス、バター
チャンプルー・・・豚こま肉、厚揚げ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、醤油、いの一番、一味
魚・・・塩さば

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